(¯`·._.·[ İnanç Dünyası ]·._.·´¯)
Sitemize HoşgeLidinz !

Daha Çok BiLgi Edinmek İçin Lütfen Üye oLunuz Smile

“Sizin en hayırlılarınız, Kur’an’ı öğrenen ve
öğretenlerinizdir.”

" افضل ما لديكم هو أفضل ، لتعلم القرآن ويعلم "
Similar topics
    Menekşe
    .. Senin İçin ...
    Hayat
    ... Anne...
    Bedeva100
    Forum Siteleri

    SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

    Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

    SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

    Mesaj  Saffat Bir C.tesi Eyl. 18, 2010 7:42 pm

    Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun öncelik taşıyan bir öğesidir. Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması gerektiğini göstermektedir. Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler, anne ve babalara düşmektedir. Olaya nesillerin sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve sağlıksızlığın nesiller boyunca aktarılabileceği görülür. Anne ve babalar genetik özelliklerinin yanı sıra kendi sağlıklarına gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini bilmelidirler.

    Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.

    Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan asıl neden güvenlik duygusudur. Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla ortaya çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir. Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir sonraki aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır. Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız. Toplum içindeki pek çok kural bu yolla oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe kurallar da değişecektir.

    Bugün sağlıklı yaşam için bilinmesi gereken başlıca kurallar şunlardır:

    I. TEMİZLİK
    II. SAĞLIKLI GİYİNME

    III. ORTAMIN TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

    A. FARKLI ORTAMLARIN TEMİZLİK ÖZELLİKLERİ
    1. Yerler ve Yüzeyler
    2. Buzdolabı
    3. Lavabo ve Tuvaletler
    B. YİYECEK VE İÇECEKLERİN TEMİZLİĞİ

    C. BESİNLERLE İLGİLİ HİJYEN KURALLARI

    D. MUTFAKLA İLGİLİ HİJYEN KURALLARI

    E. ATIKLAR

    IV. BESLENME
    V. HAREKETLİ YAŞAM

    VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU

    VII. ÇALIŞMA ORTAMI

    VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA

    IX. ZAMAN YÖNETİMİ

    X. SİGARA, ALKOL, MADDE KULLANIMI

    _________________
    [Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
    avatar
    Saffat
    YöneTici
    YöneTici

    Mesaj Sayısı : 186
    Konu Sayısı : 570
    Reputation : 0
    Kayıt tarihi : 13/08/10
    Yaş : 24
    Nerden : İstanbuL/BağcıLar

    http://tekbir.netgoo.org

    Sayfa başına dön Aşağa gitmek

    Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

    - Similar topics

     
    Bu forumun müsaadesi var:
    Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz